La sauna e’ una pratica di benessere diffusa da secoli, apprezzata soprattutto per la sensazione di rilassamento che accompagna e segue la seduta. Attorno alla sauna circolano pero’ molte aspettative sbagliate, in particolare sul dimagrimento: e’ utile chiarire che cosa accade davvero al corpo durante l’esposizione al calore.

Sudorazione non significa perdita di grasso

Il calore intenso stimola la sudorazione e provoca una perdita di liquidi. Il calo che si legge sulla bilancia subito dopo una seduta riguarda quindi l’acqua, non il tessuto adiposo, e viene recuperato non appena ci si reidrata. Per questo la sauna non e’ uno strumento di dimagrimento e non sostituisce in alcun modo un’alimentazione equilibrata e l’attivita’ fisica. Reintegrare i liquidi bevendo prima e dopo la seduta e’ anzi la precauzione piu’ importante.

Che cosa puo’ offrire davvero

• Rilassamento muscolare: il calore favorisce una sensazione di distensione, apprezzata in particolare dopo l’attivita’ sportiva.
• Momento di pausa: molte persone la usano come rituale per staccare dai ritmi quotidiani e ritagliarsi uno spazio di quiete.
• Percezione di benessere: la combinazione di calore, silenzio e assenza di stimoli e’ la ragione principale per cui la sauna viene scelta.

Precauzioni da non trascurare

L’esposizione al calore mette sotto sforzo l’apparato cardiovascolare. Chi soffre di patologie cardiache, di ipotensione o ipertensione, chi e’ in gravidanza, chi assume farmaci o ha condizioni cliniche particolari dovrebbe parlarne con il proprio medico prima di frequentare la sauna. Vale inoltre la pena limitare la durata delle sedute, uscire subito in caso di capogiro, nausea o malessere, evitare l’alcol prima e dopo e non utilizzare la sauna per ridurre rapidamente il peso in vista di un evento, di una visita o di una competizione: e’ una pratica rischiosa dal punto di vista della disidratazione.

Scegliere una sauna per casa

Se stai valutando l’installazione di una sauna domestica, conta la qualita’ dei materiali, l’isolamento, il sistema di riscaldamento e la ventilazione, oltre alla conformita’ dell’impianto elettrico. Vale la pena confrontare piu’ preventivi e chiedere informazioni sull’assistenza post-vendita. Tra i fornitori del settore puoi consultare Spezzoni Sauna: dal loro sito qui https://www.spezzonisauna.it trovi le soluzioni disponibili e le relative caratteristiche tecniche.